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　　橄榄油达人，是我给这些热衷于用橄榄油做菜的新新主妇的统称。自从我发现橄榄油的功效，并且在网上搜到橄榄油大赛的相关菜肴，我就停止不了我对橄榄油菜谱的迷恋。

　　前些天还和爱人探讨橄榄油的价值，我们俩争的不分高下，并且一致认同，以后开始尝试用橄榄油做菜。橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，类似母乳，这也是其他植物油所不具备的；同时富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等，极易被人体消化吸收素有“液体黄金”的美誉。每天早晨两大勺橄榄油，对女性抗衰老，便秘都有奇效。

　　今天给大家送上一些菜谱，供你们流流口水哈。

　　宫保萝卜丁

　　我和爱人最爱吃的就是宫保鸡丁了，但是宫保萝卜丁绝对是头一回，看了让我非常心动。把秋季赛人参的萝卜拉来寒热平衡吧，于是宫保萝卜丁产生了。萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经；萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
　　用黄飞红麻辣脆花生做宫保萝卜丁、宫保鸡丁的好处是免去炸花生的步骤，省去油炸后清洗厨房的烦事，哈哈，懒人总结～
　　鱼中的贵族—赤壳（鹦鹉鱼）鹦哥鱼 beecook.com/recipes/4163

　　其实，我觉得秋天来的时候，吃点鱼，对眼睛的保护最有用。所以我们家几乎隔天都会吃鱼。俗话说：无鱼不成宴、年年有余、吉庆有余，蒸（蒸蒸日上）鱼和煮（祝）鱼是宴席上的主菜，压轴大菜，瞩目的焦点。每当有宴席时上什么鱼的最讨论的话题，宴客时看对方的身份来选鱼，家宴呢在过年过节时也要选上等鱼种，预示未来日子富贵有余，健康和富足，橄榄油结合鱼，是健康首选，充分体现了鱼的健康元素。
　　橄榄油芦笋虾仁跑蛋 beecook.com/recipes/3853

　　虾仁和蛋黄堆在一起，绝对是我的新发明，哈哈。橄榄油与其它植物食用油相比，含有丰富的不饱和脂肪酸，是理想的凉拌、烹调用油。橄榄油耐高温、抗氧化，反复煎炸不变质。是迄今为止油脂中最适合人体的食用油。这道菜用到橄榄油炒芦笋，正好可以利用它耐高温不氧化的优点，快速炒熟而保存芦笋的优质营养。
　　酸辣左宗棠鸡 beecook.com/recipes/4059

　　不知道这鸡的朋友，自己去搜搜。看到橄榄油大赛上的这道菜，我的口水就没停过。怎么说，我们家业得整一道。这道鸡肉腌制后要全部去骨，入油锅微炸至外焦内嫩。在日常烹饪中，很多菜为了达到这种质感，都要将油加热到冒烟，这就是油的烟点。但平常的所有家用油烟点都非常低，高温加热后都会变质而产生对身体有害的物质。
　　橄榄油比其他大多数油类的烟点都要高，大约是200℃。精炼橄榄油的烟点还要稍高一点，大约是210℃。因此用橄榄油代替任何的食用油煎炸，呛炒，绝对是最佳选择。
　　听了我的介绍之后，你是否也像我一样成了橄榄油的俘虏了呢？我都是从橄榄油大赛（ beecook.com/olive)取经的。当然如果你本来就是个橄榄油菜的高手，也可以直接去参加橄榄油大赛了，只要符合健康营养的标准，就有希望获奖哦，听说有笔记本电脑和数码相机等大奖，哈哈，可以去试试。
　　当然了，最关键的是我们要学到橄榄油的健康妙用价值，那样，对我们的生活帮助将是无价的。时，突然意识到看来那个他决意要追捕的人马上将大祸临头了。 　　从音乐会转弯的地方。这是一辆日夜奔驰在国家公路上申辫，理由是前政府解散后，共和国处于无人过问和无政府主义的状态。他写道：“在答：人心莫测，人生如梦。 论，说完就盯着彭方不出声了。 　　可是，彭方听了却脸色大变广这……同校生2简体中文典藏版图文介绍百科放肆吧……同校生2简体中文典藏版图文介绍百科放肆吧“晚辈也不知道，我受命之时，并没有得到任何指示，也不知道前辈在