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管住嘴迈开腿！健康过春节需注重个性化营养   春节临近，昨天北京市卫生健康委给市民发出健康提示：节日期间，要尽量做到规律生活，合理膳食，尽量避免熬夜、暴饮暴食、劳累过度等，以减少心脑血管和胃肠道等疾病的发生。高血压、糖尿病、心脑血管等慢病患者，节日期间要按时服药，注意监测血压、血糖等指标，争取控制在正常范围内。
  北京市卫生健康委提醒市民，做到吃动平衡，也就是“管住嘴、迈开腿”，应做到因人而异，需要到营养门诊进行全面的营养评价、制定可执行的个性化方案。营养治疗可以根据不同的疾病选择不同的饮食治疗方案，如高/低能量、高/低蛋白、高/低脂肪、高/低碳水化合物、高/低膳食纤维等饮食，不同的患者又要依据其自身的身高、体重、体质成分、饮食习惯等情况，确定其每日能量及营养素的需要量。  
  节日期间，超重、肥胖人群要努力做到每日摄入的能量少于消耗的能量。高血压患者应做到低盐饮食，减少各种加工类食品的摄入。糖尿病患者饮食要定时定量，少量多餐，避免餐后高血糖和出现低血糖。痛风患者切勿暴饮暴食，否则极容易引发痛风急性发作。高甘油三酯患者不要吃饱喝足后倒头大睡，以往春节假期都有重度胰腺炎患者入院抢救，多半是因为连续几天大吃大喝引发的。老人和儿童更要注意节日期间的饮食起居、劳逸结合，外出时注意食品安全。  
  需要提醒的是：春节期间仍处在流感季，市民朋友外出旅游、走亲访友需要勤洗手加强个人防护，到人群密集场所时尽量佩戴口罩。      来源：北京晚报 记者 贾晓宏
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