老妇怕结石不敢补钙，反酿骨质疏松　医师分享正确饮食方法

患上肾结石后不敢补钙？肾结石的主要成因是人体水分摄取不足，不过结石最常见成分为草酸钙，因此不少人误以为，补钙过多容易造成结石，但事实并非如此。

根据台湾《中时新闻网》，台湾科博特诊所院长刘博仁医师在面子书粉丝专页提到，一名55岁妇人曾患肾结石进行碎石手术，之后就在饮食上特别小心，由于她认为是补钙过多导致结石，从此不敢摄取钙片或含高钙的食物，岂料她肾结石复发，让她非常苦恼，不仅如此，由于长期未补充钙质，因此骨质流失速度快，3年后甚至被诊断骨质疏松。

刘博仁表示，体质容易发生肾结石的患者不应完全不摄取钙质，建议钙片每日补充量不要超过1000毫克，因为骨头仍需钙质维持其强度，最重要的是饮食均衡，而且要多喝水，每日水量需达到2500至3000CC，并且不要憋尿。

他也提醒结石体质者，应该降低食盐的摄取，多吃蔬菜，加工食品也尽量少吃。

另外，补充维他命C是否会增肾结石风险？刘博仁提到，结石体质者只要不摄取超过500毫克就好。他表示，一般水果所摄取的维他命C不至于太高，一颗番石榴有约50到60毫克的维他命C，一般维他命C片的剂量约500毫克，因此患者不必过度担心。到目前为止，在国外研究及他个人经验来看，维他命C并不会增加肾结石的机会。

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